为加强心理委员的角色认知与助人能力，提升其自我关照意识，3月6日下午，学生处大学生心理健康中心在南一报告厅开展了一场以“成为温暖的光——心理委员的助人技能与自我成长”为主题的讲座。主讲人为心理健康教育中心的刘高翔老师。讲座内容丰富、实用性强，全校212名班级心理委员参加了培训。

讲座开始，刘老师首先明确了心理委员的定位，强调其作为朋辈支持者的重要性，同时兼具“观察员”“倾听者”和“桥梁”三重身份。刘老师特别提醒心理委员在工作中要注意边界与伦理，尤其是保密原则与危机突破的平衡，并结合数据和案例分析了大学生常见的心理困扰及心理危机的“信号灯”，帮助心理委员更好地识别潜在问题。

在助人技能训练部分，刘老师重点讲解了倾听与共情技巧。通过“3F倾听法”（事实、感受、需求）和情感反应技术，心理委员可以更有效地理解求助者的内心世界。此外，刘老师还介绍了危机识别与应对策略，如自杀风险评估四象限和“三要三不要”原则，为心理委员提供了清晰的操作指南，帮助他们在危机情境中采取正确行动。

讲座最后，刘老师特别强调了心理委员自我关怀的重要性，提醒大家预防替代性创伤，并通过情绪能量管理四象限合理分配精力。同时，还介绍了校园心理支持网络，鼓励心理委员在需要时积极寻求专业帮助，充分利用学校资源，为自身成长和助人工作提供坚实后盾。

此次讲座不仅帮助心理委员提升了助人技能，还增强了他们的自我关照意识。学生纷纷表示受益匪浅，未来将努力践行所学知识，为身边的同学提供更好的心理支持。讲座在热烈的掌声中圆满结束，为校园心理健康教育工作注入了新的活力。